Уважаемые родители, дорогие ребята! Летние жаркие деньки, несут с собой не только радости и веселье. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными. Чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:
1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17часов.
2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на ранее утро или поздний вечер.
3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. На улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
4. Употреблять большое количество жидкости. При этом избегать употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков.
5. Охлаждаться. Принимать прохладный душ.
Берегите себя!
